月经不调应该注意什么

　　月经不调应该注意什么.如今月经不调影响着众多女性朋友，月经不调在现在的社会中是特别常见的一个问题，月经不调也是有两种情况的，一种是身体出现问题，另一种就是生理性出现问题，大家一定要区分开来，让自己更好的了解疾病才能更好的解决疾病，保障自己的健康，下面就是小编为大家搜集关于“月经不调应该注意什么”。

　　养成一个好习惯，生活饮食规律

　　养成一个好习惯，制作自己的经期表，把自己每次月经的一天，持续多少天，血量大概多少，血量较多的是哪天，有没有痛经现象，都要好好的记录下来，可以提醒自己和了解自己的身体，必要时还可以辅助医生帮助自己治疗。

　　食物调理，搭配好自己的食物，比如早餐可以喝高粱小米粥，红枣薏米粥，玉米粥搭配上馒头鸡蛋牛奶都是不错的选择;午晚餐：鱼、瘦肉、动物肝、动物血这些都比较补铁的常见食物，还要搭配上胡萝卜，黑木耳，银耳莲子红枣汤，桂圆红枣汤，枸杞红枣炖老鸡汤，这样荤素搭配补铁又补血，还简单易做的食物;要少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝这些凉性的食品，不要吃冰淇淋雪糕冷饮这类的冰冻食品。

　　药物辅助的话，个人比较推荐中药调理，中药的话不怎么伤身，调理缓和，对缓解月经来时的肚子疼痛比较长效，西药的话副作用又多，虽然治疗，可是本人尝试过对下个月的影响很大，而且容易依赖，依赖后不服用的话容易造成腰酸痛，全身无力的。

　　引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱月经不调 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,可以先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间。

　　加强锻炼，改善体质

　　在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期更要得到充分的休息。平时应加强锻炼，改善体质。防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿。

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